Thứ sáu, ngày 25/09/2020 - 15:21 (GMT+7)

| Lịch phát sóng
Dòng sự kiện

Cập nhật: 10:18, Thứ 6, 28/08/2020

Chia sẻ lên twitter Chia sẻ lên zing me Chia sẻ lên facebook In bài Gửi cho bạn bè

Tư vấn tập luyện an toàn tại nhà trong mùa dịch

(ANTV) - Việc tự chăm sóc bản thân, gia đình là điều quan trọng để mọi người cùng vượt qua dịch Covid-19. Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, mỗi người nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục hàng ngày, chú trọng rèn luyện sức khỏe qua các bài tập thể dục đơn giản, phù hợp với thể trạng của bản thân. Đây là việc làm đơn giản nhưng có ý nghĩa quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe thể lực lẫn sức khỏe tinh thần, phòng tránh dịch Covid-19.

Xem clip:

 

Đối với những người mới tập luyện khi tập tại nhà, nguyên nhân gây ra chấn thương thường do tập sai tư thế, tập với trọng lượng quá nặng, cường độ quá cao hoặc quá sức chịu đựng. Vì vậy, người tập cần lắng nghe cơ thể mình. Khi xảy ra chấn thương, nếu vẫn có thể hô hấp bình thường và đi lại được thì người tập hãy tạm dừng buổi tập và chườm đá lạnh vào vùng đau. Nếu là chấn thương nặng, cơn đau dai dẳng, liên tục thì nên ngưng việc tập luyện và đi khám bác sĩ.

B.T
Thăm dò khán giả