(ANTV) - Kỳ thi THPT quốc gia 2019 sẽ diễn ra từ ngày 24-27/6 tại tất cả các tỉnh, thành phố. Và để sẵn sàng bước vào kỳ thi THPT quốc gia, các sĩ tử không chỉ phải chuẩn bị thật kỹ kiến thức mà còn cả sức khỏe lẫn tinh thần.
Nhiều phụ huynh lại quá chú trọng đến kết quả học và chế độ dinh dưỡng cho con mà quên mất chế độ nghỉ ngơi và tâm lý trước kỳ thi của thí sinh. Cho dù việc ăn uống có đầy đủ đến mấy nhưng việc nghỉ ngơi không bảo đảm, tâm lý không thoải mái thì cũng gây trở ngại lớn cho các thí sinh trước kỳ thi. Vậy, cần vượt qua những áp lực này như thế nào? Hãy cùng tham khảo những điều dưới đây.
A. Suy nghĩ theo hướng tích cực
Đến thời điểm chuẩn bị đi thi, hầu hết các bạn thường nghĩ mọi chuyện theo chiều hướng tiêu cực như: Nếu không làm được bài thì sẽ thế nào? Nếu rớt Đại học mình sẽ ra sao? ... Thay vào đó, các bạn hãy nghĩ tích cực hơn: Đỗ Đại học bố mẹ sẽ thưởng gì? Sau khi thi xong sẽ đi đâu chơi và lên Đại học sẽ có những gì vui? Cứ suy nghĩ theo chiều hướng tích cực như vậy thì bạn sẽ cảm thấy thoải mái và phấn chấn hơn khi bước vào phòng thi. Việc làm bài thi vì thế sẽ thuận lợi hơn rất nhiều.
B. Hít thở sâu trước khi đặt bút làm bài
Trước khi đặt bút làm bài thi, hãy hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ. Khi chuẩn bị làm bài, chúng ta dễ bị lo lắng, hồi hộp, tim sẽ đập nhanh hơn và chân tay bắt đầu run. Hít thở sâu giúp tim được cung cấp đầy đủ oxy. Khi có nhiều oxy, tim sẽ không bị hoạt động quá tải, vì thế tâm trí bạn sẽ được thư giãn.
C. Đừng quên chuẩn bị nước
Khi đi thi, não bộ của bạn hoạt động căng thẳng và liên tục. Để hoạt động một cách tốt nhất, nó cần được cung cấp đầy đủ oxy. Trong những ngày hè nóng nực, cơ thể dễ mất nước, sinh ra mệt mỏi khó chịu thì việc uống nhiều nước lại càng quan trọng hơn. Hãy chuẩn bị sẵn trong cặp của bạn một chai nước lọc để mang vào phòng thi.
D. Thư giãn trước ngày thi và nhớ đi ngủ sớm
Trước ngày thi, bạn hãy làm những điều mình thích: Đi chơi cùng hội bạn, xem một tập phim hay, hoặc có thể đi mua sắm. Những việc làm này tạo cho bạn một tâm lí thoải mái, giúp bạn quên đi nỗi lo và áp lực thi cử. Trước ngày thi đừng ép bản thân học quá nhiều vì điều này khiến cơ thể bạn mệt mỏi và căng thẳng. Hãy đi ngủ sớm trước ngày thi để cơ thể được nghỉ ngơi và có một năng lượng tốt nhất cho hôm sau.
E. Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ và đến phòng thi sớm
Bạn hãy chuẩn bị đầy đủ tất cả giấy tờ, đồ dùng học tập cần thiết khi thi: Chứng minh thư, thẻ dự thi,... Trước hôm thi, hãy kiểm tra kĩ lưỡng và để vào trong túi của mình. Nếu bạn không làm tốt công đoạn này, khi đến phòng thi mới phát hiện mình quên một giấy tờ nào đó thì sẽ vô cùng rắc rối, ảnh hưởng rất lớn đến tâm lí cũng như chất lượng bài thi của bạn.
F. Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng đối với cơ thể.
Ăn sáng đầy đủ giúp nạp năng lượng cần thiết cho bạn "chiến đấu" trong phòng thi. Các cụ có câu: "Có thực mới vực được đạo", với một chiếc dạ dày trống rỗng thì bạn không thể đủ tỉnh táo để làm bài thi. Trong trường hợp bạn không ăn sáng, bụng bạn sẽ "đánh trống" liên tục, xuất hiện triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, chân tay run... Bởi vậy hãy ăn sáng đầy đủ trước khi vào phòng thi để có một sức khoẻ tốt nhất.
(ANTV) - Kể từ khi thành lập, Việt Tân được coi là 1 tổ chức khét tiếng có nhiều hoạt động phá hoại chống Đảng, Nhà nước với phương thức hoạt động hết sức manh động, liều lĩnh; chủ trương tiến hành bạo động có vũ trang đánh bom, ám sát... Việt Tân đã được Bộ Công an đưa vào danh sách các tổ chức khủng bố.
(ANTV) - Trong ngày cuối cùng của Hội nghị thượng đỉnh bất thường tại Brussels, các nhà lãnh đạo Liên minh châu Âu (EU) ngày 18/4, tuyên bố sẽ hết sức cố gắng vì một nền hòa bình lâu dài giữa Israel và Palestine, dựa trên giải pháp hai nhà nước.
(ANTV) - Ngày 18/4 (giờ địa phương), Mỹ đã phủ quyết bản dự thảo nghị quyết của Liên hợp quốc (LHQ) với nội dung mở đường cho Palestine trở thành thành viên đầy đủ của cơ quan này.
(ANTV) - Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF) vừa điều chỉnh hạ sâu dự báo tăng trưởng năm 2024 của khu vực Trung Đông và Bắc Phi (MENA), trong bối cảnh bất ổn gia tăng và chính sách cắt giảm sản lượng khai thác dầu tiếp tục được duy trì tại khu vực này.
(ANTV) - Nguồn cung mitsumata, loại giấy truyền thống dùng để in tiền yen của Nhật Bản, đang cạn kiệt. Bột giấy làm ra nó được khai thác từ các loại cây thuộc họ Thymelaeaceae, mọc ở vùng cao, với lượng nắng vừa phải và ráo nước. Nhưng dân số nông thôn giảm và biến đổi khí hậu đang khiến nông dân Nhật Bản phải từ bỏ những mảnh đất trồng cây này.
(ANTV) - Đà Nẵng: Triệt phá đường dây mua bán ma tuý số lượng lớn; Bắt đối tượng thứ ba trong vụ cướp tiệm vàng ở Bình Dương; Bắt 2 đối tượng lừa đảo bằng hình thức lừa chuyển khoản để lấy tiền mặt; Triệt phá đường dây sản xuất viên uống chống đột quỵ giả, trị giá 50 tỷ đồng; Đồng Nai: Khởi tố đối tượng trộm cắp tài sản...là một số tin tức ANTT nổi bật 24h qua.
(ANTV) - Những ngày qua, nắng hạn diễn đã xảy ra trên diện rộng khắp các tỉnh đồng bằng sông cửu long. Lúc này nước ngọt trở thành thứ quý giá nhất đối với người dân nơi đây. Trước thực trạng trên, Công an các tỉnh, thành vùng Đồng bằng Sông Cửu Long đã ra quân, tăng cường thực hiện các biện pháp phòng, chống hạn hán, thiếu nước, xâm nhập mặn và giúp đỡ nhân dân vượt qua khó khăn.
(ANTV) - Mặc dù chưa lập hạ nhưng những ngày vừa qua, nhiều nơi trên cả nước đã xảy nắng nóng và nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt với nhiệt độ cao lên tới trên 42 độ C. Nhiều chuyên gia cảnh báo năm nay người dân sẽ phải trải qua một mùa hè khắc nghiệt, thậm chí hơn cả năm nóng nhất năm 2023.
(ANTV) - Mới đây Cục Đường bộ Việt Nam đã yêu cầu các Sở GTVT chỉ đạo các cơ sở đào tạo lái xe chú trọng giảng dạy kỹ năng lái xe trên cao tốc, đặc biệt là cao tốc phân kỳ đầu tư. Đây là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của người dân và chuyên gia. Nhất là sau các vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng xảy ra liên tiếp thời gian qua. Cụ thể các chuyên gia đánh giá thế nào về vấn đề này?
(ANTV) - Trước thềm Ngày Trái đất 22/4, công viên High Line (New York, Mỹ) đã ra mắt một công trình khổng lồ làm từ rác thải nhựa. Nghệ sĩ và nhà hoạt động người Canada Benjamin Von Wong đã tạo ra tác phẩm với sự tài trợ từ công ty mỹ phẩm Kiehl's, nhằm cảnh báo vấn đề ô nhiễm nhựa dùng một lần, cũng như truyền cảm hứng thay đổi hành vi người tiêu dùng.
