Theo một nghiên cứu mới nhất, chỉ số tia cực tím ở Hà Nội vào ngày hôm qua và hôm nay sẽ lên tới mức 11 - mức được đánh giá là nguy hiểm dễ khiến da, mắt bị bỏng nhiệt. Nắng nóng có thể gây ra tình trạng mất nước, kiệt sức, đột quỵ do sốc nhiệt đối với cơ thể người khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao. Hoặc có thể dẫn tới tình trạng say nắng khi ở dưới thời tiết nắng quá lâu. Có rất nhiều biện pháp chống sốc nhiệt mà chúng ta cần phải quan tâm.Thứ nhất, cần tránh đi, làm việc ngoài trời nắng thời điểm gay gắt nhất. Nắng gay gắt nhất từ 12 – 16 giờ hàng ngày, thời điểm này đi đường, làm việc lâu ngoài nắng, có thể gây nên tình trạng sốc nhiệt, trụy mạch, tổn thương não. Vì vậy, khuyến cáo người dân hạn chế đến mức tối đa ra ngoài trời từ 11-15h.

Thứ hai, hãy luôn uống thật nhiều nước. Cần luôn nhớ uống đủ nước, không để khi cảm thấy khát mới uống nước. Vào mùa hè, nên uống nước pha loãng muối đường để vừa cung cấp nước, cung cấp điện giải mất đi theo mồ hôi.

Thứ ba, mặc áo dài tay, mũ rộng vành chống nắng. Để phòng say nắng, khi ra ngoài cần mặc áo rộng, thoáng mát, thoát mồ hôi, có mũ che đỉnh đầu, che kín gáy. Ngay khi phát hiện người có dấu hiệu say nắng với biểu hiện choáng váng, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt...cần cần tìm cách hạ thân nhiệt xuống dần từng bước. Đồng thời đưa người bệnh đến chỗ thoáng mát, cho uống nước có pha muối và chườm lạnh ở những vị trí như: cổ, nách, bẹn, lưng…Trường hợp nặng cần đưa tới bệnh viện câp cứu

Những thứ tuyệt đối không nên để trong cốp xe máy hoặc trong xe ô tô

Thời tiết nắng nóng gay gắt kéo dài khiến chúng đều cảm thấy mệt mỏi, vì vậy, nhiều người sẽ để lựa chọn để đồ ở xe máy và ô tô. Tuy nhiên, chúng ta cần phải quan tâm lưu ý rằng, có những thứ tuyệt đối không nên để trong cốp xe máy hoặc trong xe ô tô. 

Tuyệt đối không để điện thoại, sạc dự phòng và các thiết bị điện tử. Nhiệt độ nắng nóng có thể làm giảm tuổi thọ pin, nếu để quá lâu sẽ có thể phát nổ. Bật lửa cũng nằm trong danh sách đen không nên để vào cốp hoặc để lâu trong xe ô tô bởi rất dễ phát nổ. Nước ngọt có gas nếu để trong cốp xe và đi nắng sẽ làm gia tăng áp suất lên vỏ chai, cộng thêm khí ga bị nén sẽ khiến lon nước ngọt biến thành quả bom phát nổ dễ dàng. Mỹ phẩm nước hoa nếu để trong cốp, hoặc nhiệt độ nóng sẽ làm hư mỹ phẩm, gây tác dụng phụ như mẩn ngứa, dị ứng, hoặc biến chất và nóng chảy. Cuối cùng là thức ăn. Nếu để trong môi trường nhiệt độ cao sẽ khiến đồ ăn dễ ôi thiu và nhiễm khuẩn.